go sport obciazenie

Zapraszam do lektury i dyskusji Kulturystyka to ciekawy sport. Opiera się ona na dwóch fundamentalnych zasadach: TRENING i DIETA Gdy nie idzie, to zmieniamy trening, bądź dietę. Wyobraź sobie gościa, który wydaje setki złotych na dopracowaną dietę, ma zapewnioną super suplementację okołotreningową, świetny trening, do którego się stosuje i [...]

Pragnę przedstawić recenzję gryfu który zakupiłem jakieś 2,5 roku temu. Za cenę 90zł dostałem gryf 213cm + 4zaciski sprężynowe Dane techniczne gryfu: -Długość 213cm -Waga 11kg -Fi 28mm -Długość miejsca na obciążenie 38,5cm -Wykonany ze stali wzmacnianej Na sztandze 220kg Filmik przedstawiający mój test wytrzymałości gryfu [...]

[...] aerobiku czy innych ogólnorozwojowych ćwiczeń nie rozpoczynają się od elementów wymagających największego wysiłku najpierw trzeba się rozruszać. Kto uprawia regularnie sport na pewno zdaje sobie sprawę, że rozgrzewka to niezbędny element każdego treningu. Czy uprawiasz kulturystykę, aerobik, pływanie, jazdę na rowerze górskim, wspinaczkę, [...]

[...] równo rok temu gdzie osiągnęłam swoją maksymalna dotychczas w życiu wagę 86 kg. Zaczęłam chodzić razem z mężem, to on mi wszystko pokazał co i jak. Wtedy zrozumiałam, że to sport dla mnie a nie jakieś tam fitness, zumba czy inne na które przez parę lat chodziłam. Dieta od grudnia 2015 nie była przez nikogo układana więc w sumie wtedy nie [...]

[...] czyli ćwiczenie naszego ciała. Ćwiczenie podczas bólu nadgarstków może doprowadzić do znacznie gorszych kontuzji, nawet do zniszczenia tego ważnnego stawu, a przecież sport to przedewszystkim zdrowie. Jak więc temu zapobiec. Z miejsca tak samo jak przy barkach odradzam używanie wszelkich maści, owszem pomaga ale na chwile, i ciężko to [...]

[...] czasu trenuje sobie na silowni. Mniej wiecej zaczelam 3 miesiace temu i z czystym sumieniem moge powiedziec, ze jest to systematyczne. Cale zycie mialams tycznosc ze sportem w wiekszym lub mniejszym stopniu. Niestety przez artroskopie kolana mialam dwuletnia przerwe i od jakiegos czasu staram sie odbudowac forme. Moim celem jest sylwetka [...]

[...] tyjesz : uda,tylek,ostatnio przerzuciło mi się nawet na brzuch i ramiona, które zawsze miałam szczuple. W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki :-( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie 2-3 razy w tygodniu (kraul i żabka 1.5km-2km), niedawno zaczęłam też ćwiczyć siłowo, ale sa to moje pierwsze kroki z ciezar(k)ami; [...]

Witam wszystkich. Zainteresował mnie ten eksperyment i efekty, które uzyskali jego uczestnicy więc postanowiłem wypróbować go na sobie. Krótko o mnie: w czerwcu tamtego roku miałem wypadek i 7 miesięcy temu przeszedłem operacje kolana (rekonstrukcja ACL i usunięcie łękotek). W tamtym momencie ważyłem 140 kg. Zawsze byłem „większy" i trenuje od 12 [...]

[...] cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust (mnie wyjątkowo to nie cieszy , ramiona, plecy, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: (jak często) rowerek stacjonarny 45-60 minut lekkie obciążenie - od 1,5 miesiąca codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: musli i jogurt, [...]

[...] miejscu: P 65, L64 Obwód nad kolanem: 45 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): planuję 3xsiłowy, 3xaero + stretching w miarę wolnego czasu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, omlety, naleśniki, owoce Co [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 57 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda-biodra (typowa sylwetka gruszki) W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona-biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie zero, siedzący tryb pracy. 3 lata temu intensywne treningi na siłowni – w najlepszym momencie 40 kg w przysiadzie w standardowym [...]

Posiadam domową siłownie, której od dłuższego czasu już nie używam i chciałbym ją sprzedać. Sprzęt był używany łącznie może z 1,5 roku. Całość była nowa w momencie gdy ją kupiłem. Proszę o orientacyjną wycenę tego sprzętu :) Marbo Sport - Ławka dwustronnie regulowana (MS –L002 ) Marbo Sport - Modlitewnik (L007 ) Marbo Sport - Stojaki pod [...]

[...] tempie nadal masy rąk, ale większej objętości/masy klatki piersiowej. rzeźba pleców i naramiennych jak i brzucha powinna postępować wg mnie. tyle ode mnie. poniżej fakty. sport - praktycznie codziennie coś robię (raczej większe obciążenie a nie rekreacyjnie, np. basen 1km w dobrym tempie, rower - ok. 30 km, bieganie - rzadziej ale około 2 km, [...]

[...] no własnie jest to ale... czyli - przydałoby Ci się troszkę ciałka i będziesz najlepsza " Zawsze miałam mało ciałka ale nie przeszkadzało to aż tak jak teraz... poniważ sport ten jest kontaktowy i praktycznie każdy z łatwością mnie przepcha . Ogólnie to zawsze miałam świetną kondycje , byłam szybka , energiczna, dynamiczna - mimo ze malo [...]

[...] Wyciąg stacjonarny na 2 prowadnicach MS-W001 + końcówki (600zł/w detalu 900zł) (sprzęt kupiony w zeszłe wakacje, czarna tapicerka, użyty zaledwie pare razy) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-stacjonarny-na-2-prowadnicach-w001.html Ławka marbo professional (400zł/w detalu 600zł) [...]

[...] ) średnica 30mm 2x5kg firmy nie wiem jakiej, średnica nie wiem jaka bo były nałożone na gryf i nie chciało mi się zdejmować - ale spodziewam się, że 28mm będzie 8x2,5kg Hop sport średnica 28,5mm 4x1,25kg Hop sport średnica 32mm 2x2kg Thorn średnica 29mm 2x1kg Thorn średnica 30mm Gryfy 2x gryf krótki, dł. 40cm, długość części na ciężary 13cm, [...]

Wpadły mi w ręce dwa solidne stojaki marki Arete Sport (firma Waryński - robili kiedyś sprzęt do siłowni). Jeden pod obciążenie, drugi na hantle. Konstrukcja pancerna, przeznaczone raczej do siłowni, klubów, chyba że ktoś ma miejsce w chałupie i lubi duże sprzęty (jakkolwiek by to nie brzmiało) ;). Stojak na hantle (10 par) Arete Sport, pseudonim [...]

[...] miejscu: 42cm Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra/uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna częśc ciała: ramiona, ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, bieganie, joga, cwiczenia silowe, modelujace (*plan powrotu do zawodowego biegania). Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na mleku z [...]

[...] w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : dekolt (kości), brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treningi MMA ok.4 razy w tyg., ok. 2x treningi siłowe w domu, sporadycznie bieganie, interwały Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, [...]

Do Tyki, siedze i czytam i czytam i czytam i proszę o pomoc. Zacznijmy od poczatku ze sportem i cwiczeniami (roznymi nie koniecznie na silowni), to znam sie od dawna, na poczatku problemem byla fatalna dieta( slodycze duzo cukrow, malo tluszczy, jeszcze mniej bialka, prawie kazdy posilek z weglami prostymi) i praktycznie brak ruchu, czułem sie [...]